무가당 단백질바란?
무가당 단백질바는 설탕이나 정제당을 첨가하지 않고,
에리스리톨, 스테비아, 자일리톨 등의 대체 감미료를 사용해 단맛을 조절한 제품입니다.
건강 간식으로 적합하며, 다이어트, 당조절, 혈당 급등 방지를 원하는 사람들에게 특히 유용하죠.
일반 단백질바와의 차이점은?
항목일반 단백질바무가당 단백질바
| 당류 | 5~15g 이상 | 0~1g 미만 |
| 감미료 | 설탕, 물엿, 시럽 | 스테비아, 에리스리톨 |
| 식단 목적 | 운동 후 탄수보충 | 다이어트, 혈당 안정 |
| 혈당 영향 | 높음 | 거의 없음 |
| 포만감 | 높으나 칼로리도 높음 | 포만감 + 저열량 |
2025년 기준 무가당 단백질바 BEST 6
✅ 1. 마이프로틴 임팩트 단백질바 (스테비아 사용)
- 단백질: 20g
- 당류: 0.8g
- 칼로리: 200~210kcal
- 감미료: 스테비아 + 에리스리톨
- 식감: 층층이 쌓인 프로틴바, 식감 탄탄
- 특징: 유럽산 / 고단백 / 저당 / 근육 회복 특화
- 맛 종류: 초콜릿 브라우니, 솔티드카라멜, 쿠키앤크림
- 유통 형태: 실온 보관, 개별 포장
- 추천 대상: 운동 직후 단백질 회복용, 고강도 헬스 유저
- 리뷰 요약: “단맛이 과하지 않고 씹는 재미 있음”, “식사 대용도 가능할 만큼 포만감 강함”
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✅ 2. 프로티 무가당 단백질바 (국내 브랜드)
- 단백질: 15g
- 당류: 0g
- 칼로리: 약 180~190kcal
- 감미료: 에리스리톨 + 자일리톨
- 식감: 말랑한 쫀득함, 견과류 식감 있음
- 특징: 글루텐프리 / 비건 단백질 / 장내 자극 적음
- 맛 종류: 카카오, 피넛버터, 바닐라
- 유통 형태: 실온 보관 / 국산 재료 사용
- 추천 대상: 다이어트 간식, 간헐적 단식 중 공복 유지
- 리뷰 요약: “당 걱정 없어서 마음 편함”, “식사 대체보다는 간식용”
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✅ 3. 퍼펙트바 LITE (냉장 유기농 단백질바)
- 단백질: 17g
- 당류: 1g 이하 (건과일 유래)
- 칼로리: 180~190kcal
- 감미료: 스테비아 + 건과일 당
- 식감: 말랑하고 부드러움, 바닐라향 강함
- 특징: 유기농 땅콩버터 기반 / 냉장식 / 포만감 우수
- 맛 종류: 바닐라, 코코넛, 카카오넙스
- 유통 형태: 냉장 보관 필수 (여름 외출 시 불리할 수 있음)
- 추천 대상: 오후 간식, 여성 유지어터, 뷰티 유저
- 리뷰 요약: “맛있고 달지 않지만 든든하다”, “냉장보관이 번거롭지만 맛은 최고”
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✅ 4. RX바 (No Added Sugar)
- 단백질: 12g
- 당류: 1g (대추, 건과일 유래)
- 칼로리: 210kcal
- 감미료: 없음 (천연 당분만 사용)
- 식감: 쫀득한 에너지바 느낌
- 특징: 재료 6가지 이하 / 무첨가 / 천연 기반
- 맛 종류: 초콜릿 해즐넛, 블루베리, 피넛버터
- 유통 형태: 실온 보관, 유럽·미국 헬스인 인기 제품
- 추천 대상: 당뇨·임산부 등 인공첨가물 회피자
- 리뷰 요약: “진짜 재료만 넣어서 든든”, “단맛 적응되면 계속 먹게 됨”
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✅ 5. 탱그램랩스 리얼 단백질바
- 단백질: 14g
- 당류: 0.5g
- 칼로리: 160~180kcal
- 감미료: 에리스리톨
- 식감: 부드러우며 씹히는 토핑 있음
- 특징: 국산 저당 단백질바 / 소화 부담 적음
- 맛 종류: 코코넛, 다크카카오, 단호박
- 유통 형태: 실온 보관 / 비건·글루텐프리 옵션 존재
- 추천 대상: 저탄고지 중, 장 트러블 민감자
- 리뷰 요약: “포만감 좋고 설탕 느낌이 없어 만족”, “소화 잘 되고 속 편함”
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✅ 6. 누트리디데이 리얼단백질바 (무설탕)
- 단백질: 16g
- 당류: 0g
- 칼로리: 약 180kcal
- 감미료: 자일리톨
- 식감: 바삭 + 쫀득 혼합형
- 특징: 무설탕, 국내산 대두 단백 기반
- 맛 종류: 고구마, 다크초콜릿, 검정콩
- 유통 형태: 실온 보관
- 추천 대상: 당조절 중이거나 건강 간식 찾는 일반인
- 리뷰 요약: “달지 않고 부담 없어요”, “매일 하나씩 먹고 있음”
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추천 대상별 단백질바 정리표
용도제품특징
| 운동 직후 | 마이프로틴, 퍼펙트바 | 고단백 + 포만감 |
| 다이어트 중 간식 | 프로티, 탱그램랩스 | 저열량 + 무가당 |
| 혈당 조절 | RX바, 누트리디데이 | 천연당 또는 무당 기반 |
| 식사 대용 | 퍼펙트바, 마이프로틴 | 포만감 길고 탄단지 밸런스 우수 |
| 비건 식단 | 프로티, 탱그램랩스 | 식물성 단백질 기반 |
무가당 단백질바 고르는 팁
✅ 성분표 확인
- 당류 1g 이하, ‘설탕’, ‘시럽’ 없는지 확인
- ‘스테비아’, ‘에리스리톨’, ‘자일리톨’ 표기 확인
✅ 단백질 함량 12g 이상
- 포만감과 근육 유지에 중요
✅ 유통 형태
- 냉장 vs 실온 여부 (외출 시 선택 기준)
✅ 식감 & 맛
- 말랑한 식감 → RX바
- 바삭한 식감 → 누트리디데이, 마이프로틴
- 묵직한 포만감 → 퍼펙트바, 탱그램랩스